...megállni és befele figyelni.
...a jelenben lenni.
...koncentrálni.
...relaxálni.
...egyensúlyban lenni, testben és lélekben egyaránt.
...lélegezni.
...elengedni a problémákat.
...örülni a kis dolgoknak.
...észrevenni a folyamatos változást akkor is, amikor kívülről…