Ugye mindenki ismeri a before-after (előtte-utána) képeket? Tele van vele az internet, a facebook... Természetesen az esetek többségében hatalmas változásról, nagy fogyásról van szó, ami hosszú időt vesz igénybe, és sokaknak éppen emiatt megy el a kedve attól, hogy belevágjon az életmódváltásba.…

"Ha sikeres akarsz lenni, áss mélyebbre és keresd a könyv legfontosabb üzenetét: a munka mögött álló embert és gondolkodásmódot kell tanulmányozni és ünnepelni. A siker valódi titka az, amit Micheal Boyle csinál: nap mint nap annak szenteli az életét, hogy gyarapítsa tudását…

Ugye sokszor elgondolkoztál már, hogy talán edzőterembe kellene járnod, mert otthon az isten sem vesz rá a mozgásra, de mindig elhessegetted a gondolatot, mert attól félsz, hogy lenéznének, kinevetnének, beszólnának. Fitnessterem hallatán neked is proteinshaket iszogató kigyúrt…

Évek óta küzdesz a kilókkal? Ezernyi diétát kipróbáltál már, de egyik sem hozott tartós eredményt? Ami lement, rövid idő alatt vissza is jött, és a következő alkalommal már…

Ezért meg fognak kövezni. Érzem... Minden CrossFites 9 kilós medicinlabdákat fog utánam hajigálni, még a lányok is, pedig nekik elég lenne a 6 kilós is. Előre félek, hogy facebook-os ismerőseim száma kb. a felére fog csökkenni, mert aki eddig CrossFitezett vagy szimpatizált a…

Ha reggelente elgémberedve ébredsz, ha egész nap sokat ülsz és a nap végére megfájdul a derekad, állítsd 5 perccel korábbra az ébresztőd és indítsd ezzel az 5 gyakorlattal a napodat!  1. Domborítás-homorítás térdelőtámaszbanEz a gyakorlat nagyon jól átmozgatja a…

Amikor a tükör elé állsz egy szál semmiben, mit látsz? Hogy látod a tested? Mi az, amit szeretsz benne? Mi az, amire büszke vagy? És mi az, amit utálsz, gyűlölsz és bármire elcserélnél, csak ne olyan lenne? Vajon, ha sportolnál, ha mást sportolnál, ha többet sportolnál, jobban…

Guggolás, kitörés, csípőemelés...ugye ismerős? Szinte minden popsiformáló cikk erről ír. Sajnos azonban sokan vannak, akik millióegy guggolást csinálhatnak, mégsem kerekedik a fenekük. Miért?  Ezeknek a cikkeknek a nagy része feltételezi azt, hogy a kerekebb hátsóra…

A fekvőtámasz a világ egyik legjobb gyakorlata. Bárhol, bármikor csinálhatod. Nem kell hozzá semmilyen eszköz, csak a saját tested. Sokak számára azonban nehézséget jelent akár egyetlenegy szabályos fekvőtámasz kivitelezése is, ezért könnyített variációk szükségesek.…

Semmi kétség afelől, hogy lefogyni és fitté válni csodálatos teljesítmény. Hónapok és évek hosszú küzdelme után, majd egy nap felkelsz és elégedetten nézel a tükörbe, csodásan érzed magad a bőrödben és eddig nem látott teljesítményre leszel képes. Elérted a kitűzött…