Minden fitness program alapja a guggolás. Ha nem tudsz jól guggolni, nem tudsz guggolni. Nem a guggolás rossz a térdednek. A rossz guggolás rossz a térdednek. Vagy az, ha egyáltalán nem guggolsz... Büszke mellkas, kacsapopsi, sarkak a talajon, hát egyenes! Fél guggolás fél…

Amikor sétálsz, az egyik lábad mindig a talajon van. Azonban, amikor futsz, az időd nagy részét mindkét lábbal a levegőben töltöd. Kiszámolták, hogy egy 180 cm magas futó, 42-es cipőmérettel egy 5 perces km alatt 781 lépést tesz meg. Vagyis az 1km-ből 23430cm-en érintkezik a…

Napjainkban egyre népszerűbb a futás. Bárhol, bármikor, bárkinek... Nem kell hozzá semmilyen eszköz, csak egy kényelmes ruha és egy pár cipő, nem kell bérletet váltani drága edzőterembe, akár a háztömb körül is lehet futni. Futni mindenki tud, csak teszed egyik lábad a másik…