Te nem jógázol? Kicsit sem? Tényleg? De miért nem?

A világ egyik részén az emberek (szó szerint) halálra zabálják magukat, a másik részén pedig éheznek. Különös kettősség ez. Mint ahogy az is, hogy vannak, akik magasról tesznek arra, hogy ami a tányérjukra kerül vajon mennyire szolgálja az egészségüket és vannak, akik minden…

Ha nyár, akkor paradicsom! Ebben a bejegyzésemben összegyűjtöttem 3 nagyon finom paradicsomos ételt. Mivel nem szeretek órákat pepecselni a konyhában, biztosak lehettek benne, hogy könnyen, gyorsan elkészülő finomságokról lesz szó. Íme: 1. Wokban sült nyári zöldségek…

Ugye sokszor elgondolkoztál már, hogy talán edzőterembe kellene járnod, mert otthon az isten sem vesz rá a mozgásra, de mindig elhessegetted a gondolatot, mert attól félsz, hogy lenéznének, kinevetnének, beszólnának. Fitnessterem hallatán neked is proteinshaket iszogató kigyúrt…

Kóla - víz, csoki - banán, chips - mandula, sültkrumpli - párolt zöldség, rántott hús - fűszeres pisztráng, pizza- görög saláta, az esti sorozat a tv-ben - edzés munka után, 30 perc…

Évek óta küzdesz a kilókkal? Ezernyi diétát kipróbáltál már, de egyik sem hozott tartós eredményt? Ami lement, rövid idő alatt vissza is jött, és a következő alkalommal már…

Ha reggelente elgémberedve ébredsz, ha egész nap sokat ülsz és a nap végére megfájdul a derekad, állítsd 5 perccel korábbra az ébresztőd és indítsd ezzel az 5 gyakorlattal a napodat!  1. Domborítás-homorítás térdelőtámaszbanEz a gyakorlat nagyon jól átmozgatja a…

Semmi kétség afelől, hogy lefogyni és fitté válni csodálatos teljesítmény. Hónapok és évek hosszú küzdelme után, majd egy nap felkelsz és elégedetten nézel a tükörbe, csodásan érzed magad a bőrödben és eddig nem látott teljesítményre leszel képes. Elérted a kitűzött…

Sokszor kérnek tőlem étrendet a vendégek. Én viszont nem vagyok dietetikus, hogy étrendet írjak, ez nem az én feladatom. És, amúgy sem szeretem az előre megírt étrendeket. Nincs olyan, ami mindenkinek beválik, amit mindenki szívesen elfogyaszt. Valaki szereti a halat, valaki még a…

- És mi lesz a vacsora?- Hát, ööö... még nem tudom. A válasz, amitől edzőként feláll a szőr a hátamon. Ez általában úgy folytatódik, hogy a kedves delikvens hazamegy, és mivel üresen találja a hűtőt, bevásárolni meg lusta volt, inkább rendel egy pizzát...az egyik…