Te nem jógázol? Kicsit sem? Tényleg? De miért nem?
Edzőm naplója
Edzőtárs a köbön
Szeretek otthon futni, mert kicsit nagyobb szintemelkedők vannak a Bakony lábánál, mint a Tisza partján. Ilyenkor soha nem viszek magammal zenét, szeretem hallgatni az erdő hangját, és mindig viszek magammal egy négylábú edzőtársat.
Előtte-utána
avagy a nagy változások idősíkja
Ugye mindenki ismeri a before-after (előtte-utána) képeket? Tele van vele az internet, a facebook... Természetesen az esetek többségében hatalmas változásról, nagy fogyásról van szó, ami hosszú időt vesz igénybe, és sokaknak éppen emiatt megy el a kedve attól, hogy belevágjon az életmódváltásba.…
Meddig tart a lelkesedés?
A jóga megtanít...
...megállni és befele figyelni.
...a jelenben lenni.
...koncentrálni.
...relaxálni.
...egyensúlyban lenni, testben és lélekben egyaránt.
...lélegezni.
...elengedni a problémákat.
...örülni a kis dolgoknak.
...észrevenni a folyamatos változást akkor is, amikor kívülről…
Gyakorolj és a többi jön magától
A tested mindenre képes, csak az elmédet kell meggyőzni erről
Szerintem mindenkinek, aki rendszeresen jógázik vannak emlékezetes ászanái, amik valamiért mély nyomot hagytak benne. Nekem is sok ilyen van: a fejenállással és a szentjánosbogár pózzal például sokáig szenvedtem, mire végre ráéreztem, hogyan is kell csinálni, melyik izmomat kell…
10 meglepő dolog, amivel akkor szembesülsz, amikor először lépsz be az edzőterembe
Ugye sokszor elgondolkoztál már, hogy talán edzőterembe kellene járnod, mert otthon az isten sem vesz rá a mozgásra, de mindig elhessegetted a gondolatot, mert attól félsz, hogy lenéznének, kinevetnének, beszólnának. Fitnessterem hallatán neked is proteinshaket iszogató kigyúrt…
Az egészség nem lemondás, választás!
Kóla - víz, csoki - banán, chips - mandula, sültkrumpli - párolt zöldség, rántott hús - fűszeres pisztráng, pizza- görög saláta, az esti sorozat a tv-ben - edzés munka után, 30 perc…
Felejtsd el a kúrát, fogyj le örökre!
Évek óta küzdesz a kilókkal? Ezernyi diétát kipróbáltál már, de egyik sem hozott tartós eredményt? Ami lement, rövid idő alatt vissza is jött, és a következő alkalommal már…